どぉもーーーー！
オカポン@舞台俳優です！
筋肉つけると本当にモテるのか？！
女性は本当にマッチョ好きなのでしょうか？！
答えは半分「イエス」で半分「ノー」
女性はどこの筋肉が一番好きか、どれくらいの筋肉量が好きかわかっていますか？
モテる筋肉とモテない筋肉の違いを知らないと、あなたも「筋トレしてたのにモテないっ！」ってことになちゃうかも？！
男性の筋肉を女性がどのように思っているか？知りたくありませんか？
筋トレを始める前に知っておくとモテ筋肉から優先的に鍛え上げることができますよね。
女性は意外と「無意識的」筋肉フェチ。自分がスタイルを気にしているから、ついその部位を見ちゃうんです。
上腕の筋肉、大胸筋、腹直筋、後背筋など、ふとした男の姿に女の子は胸をキュンキュンしちゃうようです。
「でも、筋トレってハードルが高いんだよなぁ～」
そう思ったあなた。
正解です！！
筋トレはハードルが高いんです。
なぜでしょうか？
それは
- 何から初めていいかわからない
- どうしたら筋肉がつくのかわからない
- 継続して筋トレをするのが難しい
- ジムに行く時間がない
- いつまでやったらどうなるかが見えてこない
など、忙しい現代を生きる我々には意外とハードルが高いのです。
「筋肉のついたマッチョはモテます。」
なぜでしょうか？
ハードルが高いことから筋トレが続かず、「マッチョ」には他にライバルがいないからです。
あなたの周りにはどれくらい「マッチョ」がいますか？
ほとんどいないんじゃないでしょうか。
これだけ筋肉は女性にモテるといわれているのに、マッチョはいないんです。
筋トレは「やったもん勝ち！」
さあ、今日からライバルに差をつけていきましょう。
女性の大好物の「筋肉」
あなたもビルドアップして、なにげなくアピールしてみましょう。
きっとその腕に可愛い女の子がぶら下がってくることでしょう。
女子がついつい見たくなっちゃうモテる筋肉をランキングしました。
- 女性にモテる部位ランキング
- １位 筋肉が盛り上がる、力強い腕（前腕筋、上腕二頭筋）
- ２位 シャツの谷間から見える分大胸筋（大胸筋）
- ３位 さり気なく割れた腹筋（腹直筋）
- ４位 後ろから抱きしめたい！と思わせるたくましい背中（広背筋）
- 5位 その他（大臀筋、ハムストリングス、平目筋など）
部位別に筋トレ方法を解説します。
１筋肉が盛り上がる、力強い腕
Tシャツの袖から見える締まった腕。腕を太くするだけでも、モテる筋肉に近づきます。
腕ががっしり男らしく、腕まくりなどのしぐさは、腕の筋肉が見える機会。
モテる腕筋をつけましょう。
前腕＆上腕二頭筋を集中的に鍛えていきます。
5分で前腕を鍛えて握力を強化しよう！
上腕二頭筋器具なしトレーニング
上腕筋は毛細血管が多く、鍛えることで血管が浮き出やすく、女性からは「浮き出た血管がかっこいい」といわれることも。
「太い腕に抱きしめられたい」「シャツから見えるとキュンとなる」「重い荷物も持ってくれそう」など、上腕筋は目につく機会も多いのです。
頼れる男性の代名詞ともいえるでしょう。
２シャツの谷間から見える大胸筋
大胸筋は胸回りを覆う大きな筋肉。鍛えるとあなたは「分厚い胸板」の持ち主になります。
胸筋が厚く、Tシャツがピンと張った姿は、見ている女性は目が釘付けになることでしょう。
「女性には絶対ないので、男らしさを感じます」「胸板があると筋肉のバランスが美しく見える」などの意見もあります。
カッコいい大胸筋は、上だけではなく下も盛り上がります。
胸を大きくする３分間６種類の最強自重胸トレメニュー！【効かない訳が無いトレ】大胸筋トレーニング 筋トレ
胸板全体に厚みをつけるには、腕立て伏せなどで鍛えられる「大胸筋」に加え、周りの部位を鍛えることで手に入ります。
大胸筋周辺の筋肉の、大胸筋・小胸筋・僧帽筋・胸郭をバランス良く鍛えることにより、ハリウッドスターのような「分厚い胸板」を手に入れましょう。
3 さり気なく割れた腹筋
何気ない動作で見えるさり気なく割れた腹筋には女性が思わず見とれてしまう魅力があります。
女性からは「割れてると見てしまう」「シックスパックにさわってみたい」「頑張ってるのが素敵」など好印象。
簡単にお腹を割る２分の腹筋！【バカに出来ない割れて行くお腹】
諦めていた「おっさんのポッコリお腹」は、実は一瞬で腹筋に変わるようです。
太っている人の方が、少しの運動で簡単に筋肉が付きます。
筋肉になるには脂肪が必要になります。鍛えることで脂肪が燃焼して、お腹周りをバキバキに見せることができます。
ボディビルダーもいったん脂肪をつけてから身体を絞っていきます。
さらにいえば、腹筋は誰でももとから割れています。シックスパックが見えないのは、表面を脂肪がおおっているためです。
太っている方はより簡単に腹筋を割る事ができる、とポジティブに捉えて筋トレを初めてみませんか？
４ 後ろから抱きしめたい！と思わせるたくましい背中
意外と見落としがちな背中の筋肉、後背筋。腕立て伏せや腹筋のように、
見える筋肉トレーニングでは付かない筋肉であるため、疎かにしている方も多いのではないでしょうか。
広背筋は背中を広く覆うように付いている筋肉で、姿勢が良くなり、肩周りもしっかりしてきます。
効果覿面！自宅で出来る最高の背中トレーニング【筋トレ】
シブい男性には背中で物語っていただきたいものです。広い背中って妙にセクシーですよね。
後背筋は単純なトレーニングではなかなか筋肉がついてくれません。時間をかけて育てていきましょう。
鍛えることで肩周りを広く大きく見せることも。女性は「広い背中が安心感につながる」と感じているようです。
徐々に鍛えていきたい他の筋肉
丸みを帯びた「三角筋」
自重でメロン肩を作る！最強肩トレーニング！【筋トレ】
肩周りに付いている筋肉のことで、前・中・後と3つの部位に分かれています。
バランスよくトレーニングすると、綺麗な丸がの出てきます。女性からは「思わず触りたくなる」との声が。
引き締まった「ふくらはぎ」
下腿の後ろ側に付いている筋肉で、第二の心臓とも呼ばれています。
一時期はやったふくらはぎマッサージなど、血液を心臓に押し返す役割を果たしています。
【膨らみある脹脛を鍛える２分の脚トレ】はち切れんばかりに効くヒラメ筋トレ
鍛えると足回りを引き締める効果があり、女性からは「足首から膝までがスラッとしていてうらやましい」との話も出ています。
厚みのある「太もも」
上腿に付いている身体の中でも特に大きな筋肉。スクワットチャレンジでも有名になりました。
１日２分３０秒だけの自重で強烈に鍛える脚トレーニング【大腿四頭筋】Quads training
鍛えることで太く厚みが出てきます。スクワットなどで鍛えることができて、痩せるにはスクワットといわれるほど脂肪燃焼能力高い筋肉です。
競輪選手の太ももは胴回りくらいあります。鍛えると筋肉が付きやすいことも特徴です。
持ち上がった「大臀筋」
お尻周りに付いている筋肉です。あのスクワットチャレンジでも鍛えられます。
自宅でガッツリ鍛えれるハムストリング【３分間の時間制・自重トレーニング】Hamstring workout
大臀筋を鍛えると”ヒップアップ”効果が期待できます。女性からは「持ち上がったお尻がほしい」と羨望の声も上がるほど。
ムキムキマッチョ好きの女性は少数派
男性はガチムチのボディビルダー体型に憧れてしまうものですが、女性からするとそんなことはないようです。
やはり万人受けする体系である細マッチョが女性には人気ナンバーワン！
程よい「モテる筋肉」を身に付けましょう。
ガチムチのボディビルダー筋肉の男性は女性から「身体が大きすぎて、こわい」「二人でいても、筋肉の話しかしない」などと思われてしまいがち。
せっかく筋肉をつけたのに女性にモテなければ本末転倒です。
まとめ
女性から愛される筋肉は、スリムなボディに程よくついた細マッチョだということがお分りいただけたと思います。ぽっちゃり男子にとって身体作りはダイエットにもなりますし、一石二鳥です。
さあ、夏に向けてしなやかな筋肉をつけていきましょう。
夏に見える筋肉は、男の武器！
夏に女子が思わず見たくなっちゃうモテる筋肉を身に付けて、
暑い夏を薄着になった女子と一緒に楽しみましょう！
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